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冬季,产后妈妈助孕公司的养生要点

  坐月子可以很科学   、注意休息   休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。   、注意子宫恢复情况   产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后周后去医院做产后检查。   、保持精神愉快   产后的女士,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。   、合理安排饮食   产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。   坐月子期间的饮食原则是:   食物要松软、可口、易消化吸收。   少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五代孕产子到六次。   干稀搭配:这样更利于消化和吸引